maandag 25 augustus 2014

ONTBIJT

een gezond ontbijt zonder granen zorgt voor een lang verzadigd gevoel zonder de negatieve bijwerkingen van snelle koolhydraten. onze suikerspiegel gaat niet gek doen, en de honger halverwege de voormiddag blijft achterwege.
dat je tarwe beter kan mijden beseffen we ondertussen allemaal (zie http://www.wheatbelly.com/). de voorkeur moet gaan naar oergranen of pseudo-granen. daarenboven is het niet aangewezen eiwitten en koolhydraten te combineren in één maaltijd.

zelfgemaakte yoghurt of kefir, biofruit, noten en een zaden/pitten-melange (chiazaad, gojibessen, pompoenpitten, zonnebloempitten, sesamzaad, lijnzaad,...)





Geen opmerkingen:

Een reactie plaatsen